Vidéo: Les 10 aliments du régime anti-âge
2024 Auteur: Cody Thornton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 12:34
Collègues et collègues d'un peu plus de trente ans, prenez courage. Si vous mangez de la viande ou du poisson en quantité insuffisante, calculez une défaillance prématurée des tissus, ils appellent cela une carence en acides aminés essentiels. Qui ne consomme pas assez de graisse expose la peau au risque de déshydratation. En consommant peu de légumes, vous laissez le corps sans les micronutriments nécessaires à la régénération cellulaire. Pour se défendre de cet effondrement, alors que le printemps arrive, il vaut la peine de suivre quelques règles; par exemple, préférez les aliments anti-âge.
Plein d'optimisme confiant, je vais dans les kiosques à journaux et j'achète le mensuel Classe, qui crie sur la couverture: "Il est temps de vieillir" - hé, parle-moi ! - et remplis la liste des 10 aliments anti-âge à ne pas manquer sur la table. Voilà, je pense, mais le classement me déplace.
Je connais les artichauts et les kiwis, le frottis de thé vert mais putain, quels sont les miel d'orme, L' amarante et le baies de Goji? Je le jure, vieillissant en vieillissant, je connais mieux le Botox.
Voici la liste:
10. KIWI: contient plus de vitamines que les oranges et très peu de calories.
9. BAIES DE GOJI: les petits fruits rouges de Chine et du Tibet sont un concentré de vitamine C, de bêta-carotène et d'oligo-éléments. Quelques g par jour suffisent.
8. THÉ VERT: riche en polyphénols et catéchines, il a un puissant effet drainant et anti-oxydant.
7. ARTICHAUTS: importants pour la purification du foie et des reins, ils contiennent beaucoup de fer et, grâce à la cynarine, ils abaissent le taux de cholestérol.
6. AGAR-AGAR: une algue qui aide à la régularité intestinale et en gonflant l'estomac elle modère l'appétit.
5. CHANVRE: entre dans la cuisine sous forme de farine, de graines ou d'huile, riche en Oméga 3 et Oméga 6.
4. QUINOA: une plante herbacée du Pérou, bonne source de phosphore, potassium et manganèse. Il contient également plus de calcium que le lait.
3. SON: apporte un apport essentiel de nutriments pour favoriser le transit intestinal, en particulier les fibres qui préviennent le cancer du colon.
2. L'AMARANTHE: apporte tous les bienfaits des céréales mais ne contient pas de gluten.
1. ULM MIEL: c'est un arbre originaire du Chili, le miel a des propriétés antioxydantes mais plus que tout autre il est capable d'inhiber certaines bactéries comme le Staffilococcus et l'infâme E. Coli.
Euh, comment ça va ? Êtes-vous trop confus?
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